La dieta de la piña es diferente a los otros tipos de dieta que solo buscan bajar de peso. Esta dieta busca también la salud integral.
La piña es una de las maravillas de la naturaleza como regeneradora celular y desintoxicación del organismo.
La piña o ananá es un fruto tropical rico en vitaminas y minerales, aporta a la dieta vitamina C, B1, B6, E y ácido fólico, potasio, magnesio, yodo, cobre, manganeso, acido cítrico, ácido málico, ácido oxálico y una enzima llamada bromelina que ayuda en la digestión de las proteínas.
Se le considera diurética por su alto contenido de fibra y agua, algunos le atribuyen a la piña propiedades saciantes y propiedades quema grasas; rica en bromelina, la piña contiene una enzima digestiva que se extrae de la parte central de su fruto y ayuda en la digestión de las proteínas además de tener propiedades antiinflamatorias.
La piña es una de las frutas considerada como ideal para la perdida de peso por ser poco calórica, algo que quizá explique la amplia variedad de dietas basadas en esta fruta.
En la medicina natural se le usa para los trastornos hepáticos, biliares y renales, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos.
La dieta de la piña es una dieta que fue muy popular en la década de los 70 y hoy en día sigue siéndolo, sin embargo, por ser una dieta restrictiva e hipocalórica en esencia pasa a ser un régimen desequilibrado que puede provocar carencias nutricionales importantes al organismo. Por ello, a pesar de las excelentes propiedades, no debe ser en exclusividad con piña.
La base primordial de esta dieta es la piña, la cual se combina con otros alimentos. Su duración recomendada es de una semana, pues sino puede debilitar. La pérdida de peso aproximado es de 2 a 3 kilos.
Los primeros tres días sólo debes comer piña, en zumo o fruta.
Los cuatro días restantes se permite una alimentación variada, con carne, pescado, huevos y ensalada, guisados con muy poco aceite.
Si se desea continuar solo con piña, se puede agregar 6 cucharadas de hojuelas de avena remojada la noche anterior y consumirlas durante el día. Pero debe consultarse con tu médido o nutricionista al respecto.
La piña se debe incluir como postre. No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas gaseosas. La dieta a base de piña, no se recomienda a personas que padezcan de infecciones urinarias o diabetes.
Tiene el inconveniente de que debido a su bajo nivel calórico, no puede extenderse durante más de los siete días indicados y el peso perdido se recupera fácilmente, pues la disminución ocurre en su mayoría por pérdida de agua.
Dieta de la Piña, para perder hasta 5 Kg.
Después de una temporada de excesos o comidas abundantes, puedes considerar la dieta de la piña como un régimen desintoxicante para tu organismo que te permitirá además perder peso rápidamente.
Como todo régimen restrictivo e hipocalórico puede provocar carencias nutricionales importantes al organismo. Por tanto es necesario que consultes con tu médico antes de iniciar esta o cualquier otra dieta.
La siguiente dieta de la piña te permitirá perder hasta 2 kilos en 5 días.
Desayuno
2 a 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina.
Media mañana
Refresco de piña. Se prepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos, una vez cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.
Almuerzo
Caldo depurativo preparado con: 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas; pollo o pescado a la plancha.
Merienda:
Refresco de piña y 1 yogur desnatado de piña.
Cena:
4 a 5 rodajas de piña.
A continuación encontrarás una de las muchas variantes que existen sobre la dieta de la piña. Recuerda que debes consultar con tu médico antes de iniciar éste o cualquier otro régimen.
Día 1
Desayuno
2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Almuerzo
1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite, 2 rodajas de piña
Cena
1 pechuga de pollo, Ensalada, 2 rodajas de piña
Día 2
Desayuno:
1 yogur desnatado de piña, mejor si lo haces en casa.
Almuerzo
Filete de ternera (o carne libre de grasa) a la plancha, 2 rodajas de piña
Cena
Crema de verduras, 2 rodajas de piña
Día 3
Desayuno
1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo
Almuerzo
Macarrones, 1 yogur desnatado de piña
Cena
Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana, 2 rodajas piña
Día 4
Desayuno
2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada
Almuerzo
Filete de pollo o de ternera (carne con poca grasa) a la plancha
Cena
Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera.
Día 5
Desayuno
1 yogur desnatado de piña
Almuerzo
1 filete de merluza o salmón, 2 rodajas de piña
Cena
Crema de verduras, 2 rodajas de piña
Día 6
Desayuno
1 rebanada de pan tostado, 1 porción mediana de pavo
Almuerzo
Filete de pollo o de pollo a la plancha
Cena
Ensalada mixta, Un huevo, 2 rodajas de piña
Día 7
Desayuno
2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Almuerzo
Un filete de lenguado, ensalada mixta, 2 rodajas de piña
Cena
Judías hervidas, 1 papa (patata), 1 yogur de piña desnatado
Siempre no esta demás repetirlo si deseas hacer una dieta consulta con tu medico, mas vale prevenir que lamentar.
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