El no poder Evacuar con normalidad se denomina Estreñimiento

[rafael diaz]

El no poder evacuar con normalidad se denomina estreñimiento. Cualquier persona lo puede experimentar de modo esporádico o volverse un problema crónico con el que hay que convivir, pero intentar combatir con las mejores alternativas.

Características del estreñimiento

· heces muy duras

· varios días sin poder ir al baño

· aparición de hemorroides 

Posibles causas:

· no tener horarios para ir al baño

· aguantar las ganas

· malos hábitos alimentarios

· sedentarismo

· no beber la suficiente agua

· tener un colon más grande de lo normal 

Alimentos beneficiosos para el estreñimiento

· miel

· salvado de trigo

· kiwi

· mango

· cereales integrales 

Recetas caseras contra el estreñimiento

1.- Dejar en remojo algunas ciruelas pasas y comerlas al día siguiente.

2.- con un algodón humedecido con agua caliente, masajear la zona alrededor del ombligo para desinflamar el área intestinal.

3.- exprimir un limón y añadirle dos cucharadas de aceite de oliva. Beber el líquido.

4.- extraer la pulpa de una hoja de aloe vera y agregarle una cucharada de miel. Mezclar ambos ingredientes y beberlo diariamente.

5.- La malva es una de las hierbas más beneficiosas para ayudar al movimiento del intestino. Hacer una infusión de esta hierba y beberla una vez por la mañana en ayunas y antes de irse a dormir.

6.- Quitarle el carozo a varias ciruelas y licuarlas. Beber este zumo una vez al día durante una semana y se notará la mejoría.

7.- realizar un cataplasma de hojas de espinaca y dos cucharadas de aceite de oliva y masajear el vientre. Los movimientos deben ser circulares y en sentido de las agujas del reloj.